تاریخ 1397/04/21 - سایت های دیگر ارتباط با ما درخواست اشتراکآرشیوشناسنامهصفحه اصلی
نسخه شماره برو جستجو جستجوی پیشرفته  
در جستجوي شادي

مرور آنچه در زندگي سپري کرده‌ايم هميشه باعث شادي و رضايت ما نمي‌شود! بسياري از افراد وقتي به زندگي‌شان نگاهي مي‌اندازند ابتدا با اين واقعيت ناخوشايند روبه رو مي‌شوند که زمان بسيار زود گذشته است و فرصت‌ها از دست رفته‌اند! همه ما آرزوها و روياهاي از دست رفته داريم!

برخي از اهداف ما در زندگي ناکام مانده‌اند و هميشه اينطور به نظر مي‌آيد که آنچنان که بايد زندگي نکرده‌ايم! در اين شرايط حفظ خوش‌بيني و شادي کار دشواري است!

اگر وقتي مشغول فکر کردن به اين موضوعات هستيم نگاهي در آينه به خودمان بيندازيم چهره درهم رفته و چشم‌هاي بي‌فروغي خواهيم ديد! آيا همه چيز همين قدر غمگين است؟ آيا روياها از دست رفته‌اند و شادي گم شده است؟ ‏

بدون شک اينگونه نيست! احتمالا هر کدام از ما چيزهاي زيادي در زندگي از دست داده‌ايم اما متقابلا چيزهايي را به دست آورده‌ايم!

اين طبيعي است که گاهي بر اثر فشار و مشکلات رايج زندگي دچار نااميدي شويم اما اين به معناي آن نيست که شادي از دست رفته است!‏

چگونه شادي را به زندگي بازگردانيد

حتما برايتان پيش آمده که احساس کنيد ديگر اميد و انگيزه‌اي براي زندگي نداريد و زندگي‌تان از شادي و خوشبختي تهي شده است! اگرچه گاهي اينطور به نظر مي‌رسد اما در واقع شادي و اميد هيچ وقت از انسان دور نيست! در غير اين صورت هيچ کدام از ما نمي‌توانستيم حتي يک روز را به شب برسانيم! آدمي که احساس مي‌کند زندگي‌اش از نشاط و اميد تهي شده فقط کافي است آن را جستجو کند!‏

کاري که به زندگي‌تان معنا مي‌دهد

چيزي که باعث مي‌شود زندگي غم‌انگيز، تکراري و بي‌فايده به نظر برسد گم کردن معناي زندگي است! شما ممکن است ظاهرا آدم موفق، ثروتمند، پرمشغله و پررابطه‌اي باشيد اما زندگي‌تان تهي از معنا باشد! در واقع هيچ بعيد نيست که تلاش شما براي کار و روابط اجتماعي گسترده‌تر صرفا به اين دليل باشد که نمي‌دانيد چه از زندگي مي‌خواهيد! ‏

چه کنيد

براي بازيافتن شادي بايد تصوير ذهني خود از زندگي را تغيير بدهيد يا آن را بازسازي کنيد! براي اين کار بايد از خودتان بپرسيد چه چيزي در زندگي باعث شادي و رضايت شما مي‌شود!

اگر چشم‌هايتان را ببنديد و بخواهيد خود را در يک موقعيت شاد و رضايت بخش تصور کنيد چه مي‌بينيد؟ در اين تصوير ذهني شما مشغول انجام چه کاري هستيد؟ چه کساني در کنارتان هستند؟ کجا زندگي مي‌کنيد؟ در آن موقعيت به چه فکر مي‌کنيد؟ پس از ارزيابي آنچه باعث رضايت و شادي قلبي شما مي‌شود اين امکان را خواهيد داشت که آن را با واقعيت‌هاي زندگي خود تطبيق بدهيد!

هم اکنون چه کاري انجام مي‌دهيد که به آن شادي عميقي که تصور مي‌کنيد برسيد؟ آيا معناي زندگي شادي که تصور مي‌کنيد با آنچه هم اکنون در اختيار شماست همسان است؟

محدود کردن انتخاب‌ها

يک زندگي محدود و بسته که در آن خواسته‌هاي اندکي از زندگي داشته باشيد کسل کننده خواهد بود!

خوب است که چيزهايي از زندگي بخواهيم و براي رسيدن به آن تلاش کنيم اما خواسته‌هاي بي‌پايان و بي‌حساب از ما انسان موفق و شادي نمي‌سازد! اينکه به دنبال خواسته‌ها و اهداف زيادي در زندگي‌تان باشيد فقط باعث ناراحتي، اضطراب و افسردگي خودتان مي‌شود! تلاش زياد براي رسيدن به چيزهاي فراوان فرسوده کننده و بي‌نتيجه است چون باعث مي‌شود شما تلاشي فراتر از توانايي‌هاي ذهني و جسمي خود انجام بدهيد که همگي محکوم به شکست هستند!‏

چه بايد بکنيد

شما حق داريد در زندگي بر اساس خواسته‌هاي خود دست به انتخاب بزنيد! اما درست اين است که خواسته‌ها را بر اساس محدوديت‌هاي فردي خود تنظيم کنيد! شما ابر قهرمان نيستيد! همه کار از عهده شما بر نمي‌آيد جز اينکه رفتن به راه‌هاي مختلف باعث سردرگمي، ياس و شکست مي‌شود! بر اساس آنچه که از پس آن بر مي‌آييد زندگي کنيد! در اين صورت شادتر و راضي‌تر هستيد!‏

گريز از مصرف‌گرايي به تجربه‌گرايي

خيلي از آدم‌ها نمي‌دانند شادي را بايد در چه چيزي و در کجا جستجو کنند! اغلب اينطور به نظر مي‌رسد که اگر آن لباس خاص، بازي کامپيوتري، ماشين يا خانه را بخريد خيلي خوشحال مي‌شويد! درست است که خريدن يک دست لباس تازه يا هر چيز ديگري هيجان و لذت ويژه‌اي دارد!

اما تجربه به شما ثابت کرده است که اين هيجان حتي يک روز هم دوام نمي‌آورد! اما بياييد به آخرين رستوراني که با دوستانتان رفتيد، آخرين مهماني يا آخرين سفري که داشته‌ايد و به شدت حالتان خوب شد فکر کنيد! حالا احساس‌تان را با يادآوري آخرين لباسي که خريده‌ايد مقايسه کنيد! شادي آنچه تجربه مي‌کنيد از شادي آنچه از نظر مالي هزينه مي‌کنيد پايدارتر است!‏

چه بايد بکنيد

اگر زندگي شاد مي‌خواهيد وقت و پول خود را براي تجربه‌هاي ماندگارتر هزينه کنيد! داشتن بهترين گوشي هوشمند واقعا جذاب و دل‌نشين است اما تجربه ماندگاري نيست مگر اينکه بلد باشيد با آن تجربه‌هاي ماندگار و خاصي بسازيد!

اگر شاد نيستيد به جاي هزينه کردن براي خريدن و مالکيت اشيا و لوازم آن را با تجربه‌هاي ماندگار جايگزين کنيد: يک دوره آموزشي چيزي که هميشه دلتان مي‌خواست ياد بگيريد ثبت نام کنيد! به مکان‌هاي تازه سفر کنيد! به تماشاي يک نمايش يا کنسرت برويد! مهماني بدهيد! وقت خود را صرف ساختن يک چيز جالب کنيد!‏

تغيير نگرش و شکرگزاري

چيزي که باعث مي‌شود از زندگي آنچنان که بايد لذت نبريد ناتواني در شکرگزاري است! معمولا اينطور به نظر مي‌رسد که زندگي چيزهاي زيادي را از شما گرفته و يا اصلا در اختيارتان قرار نداده است! شايد اين تا اندازه‌اي درست باشد! اما اين نشان دهنده آن است که شما نگرش درستي نسبت به زندگي نداريد و واقعيت‌هاي زندگي را درست ارزيابي نمي‌کنيد! زندگي مطلقا بد يا خوب نيست بلکه طيفي از خوبي‌ها و بدي‌هاست!‏

چه بايد بکنيد

‏ حقيقت اين است که براي داشتن آرامش و شادي در زندگي بايد بتوانيد زندگي را به طور کلي ارزيابي کنيد طوري که نه آن را مطلقا خوب تصور کنيد و نه مطلقا بد!

در اين صورت رضايتمندي بيشتري از زندگي خواهيد داشت! در عين حال يادآوري آنچه که در اختيار داريد و قدردان بودن به شما کمک مي‌کند به جاي تمرکز بر مشکلات، ضعف‌ها و ناکامي‌ها،خوبي‌ها را ببينيد! اشتباه نکنيد! اين گول زدن خودتان نيست بلکه اين راهي است که به شما انگيزه و اميد براي پيش رفتن به سوي بهتر زندگي کردن را مي‌دهد!

ريحانه دوستدار


نسخه چاپي ارسال به دوستان