تاریخ 1393/04/25 - سایت های دیگر ارتباط با ما درخواست اشتراکآرشیوشناسنامهصفحه اصلی
نسخه شماره 3690 برو جستجو جستجوی پیشرفته  



 روزه درمان بيماري هاي روح و جسم 

روزه از برنامه هاي مترقي و متعالي دين مبين اسلام و ضامن سعادت دنيا و آخرت، بهداشت جسم و تزکيه نفس و اخلاق است.
اثر روزه در ازدياد حافظه يک تاثير فيزيولوژيک است که نتيجه رسيدن غذاي پاک به سلول هاي مغز پس از چند ساعت بي غذايي رخ مي دهد.

روزه و بهداشت فردي:
روزه از نطر بهداشت جسم و سلامت بدن داراي فوايد فراواني است اين عمل در سلامت معده و پاک سازي آن از انواع غذاها که موجب بيماري هستند اثرات فوق العاده دارد.
پيامبر اسلام(ص) فرمود: معده مرکز و خانه هر دردي است و پرهيز از غذاهاي نامناسب و زياده خوري، اساس و راس هر داروي شفابخش است.هم چنين ايشان فرموده اند روزه بگيريد تا سالم بمايند.
يک پزشک مصري در 3600سال پيش به طنز گفته است: انسان پرخور با 1/4 غذايي که مي خورد زنده است.
روزه درماني در مورد اکثر بيماري هاي حاد و مزمن تجويز مي شود از جمله: فشارخون زياد، آسم، تصلب شرايين،گرفتگي مجاري خون و لنف، بيماريهاي عصبي(افسردگي، وسواس و ميگرن)، بيماري هاي کبدي، ورم مفاصل، چاقي و ...

روزه و نظرات برخي دانشمندان
دکتر ژان فروموزان:ذخاير گليکوژن کبدي و پروتئين خون و ذخيره چربي که در مرد 30% و در زن 20% است براي يک ماه بدن کافي است، بنابراين طبق نتايج موجود پزشکي در يک ماه روزه، از نظر بهداشتي خللي در بدن انسان است به وجود نمي آيد.
روزه از نظر بهداشت جسم در تمام سنين با توجه به حالات مختلف و با رعايت بعضي بيماري ها و ناتواني ها بسيار مفيد و نافع است،حتي کودکان از اين منافع بي بهره نيستند و با شرايط ويژه خود مي توانند روزه بگيرند.
دکتر تومانياسن: فايده کم خوردن و پرهيز کردن از غذاها در يک مدت کوتاه آن است که چون معده در مدت يازده  ماه مرتب پر از غذا بوده، طي يک ما روزه داري مواد زايد آن دفع مي شود. همين طور کبد که براي هضم غذا مجبور است دائما صفراي خود را مصرف کند، در اين مدت سي روز ترشحات صفراوي را صرف حل کردن باقي مانده غذاي جمع آوري شده خواهد کرد. به علاوه دستگاه هاضمه در نتيجه کم خوردن غذا، اندکي فراغت حاصل مي کند و رفع خستگي مي نمايد.
فيثاغورث طبيب و دانشمند بزرگ يوناني، هنگام مرگ شاگردانش را به روزه گرفتن توصيه کرد.
در زمان بقراط، اطبا بيماران خود را که به بيماري سخت دچار بودند از غذا خوردن منع مي کردند.

روزه و تقويت حافظه:
 کساي که روزه مي گيرند نيازي به تمرينات تقويت حافظه ندارند زيرا  يکي از فوايد روزه، تقويت حافظه است.
از قول حضرت اميرالمومنين(ع) آمده است سه چيز حافظه را تقويت مي کند:
1. مسواک کردن دندان ها
2. روزه داشتن
3. خواندن قرآن

مبارزه با چاقي در اسلام
اثر روزه در ازدياد حافظه يک تاثير فيزيولوژيک است که در نتيجه رسيدن غذاي پاک به سلول ها، مغز بعد از چند ساعت بي غذايي رخ مي دهد. در اسلام يک روش پيشگيري از ازدياد چربي در بدن مبارزه روزانه است. بدين ترتيب که بايد وعده هاي غذايي مورد توجه قرار مي گيرد. مستحب است نيم سير از سر سفره برخاستن.
روش ديگر در اسلام براي مقابله با چاقي، مبارزه سالانه است که تحت عنوان روزه ما رمضان بر مسلمانان واجب شمرده شده است. به اين ترتيب کساني که طي سال به هر علت اعم از طمع، غفلت، پرخوري يا شکم پرستي، ذخاير بدن خود را افزايش مي دهند فرصت بيابند در مدت يک ماه روزه داري به تدريج و بدون هيچ گونه عارضه جانبي بار بدن را سبک کنند و چربي هاي ذخيره را بسوزانند.

کودکان و روزه
اثبات شده که روزه از نظر بهداشت جسم در تمام سنين با توجه به حالات مختلف و با رعايت بعضي بيماري ها و ناتواني ها بسيار مفيد و نافع است. حتي کودکان از اين منافع بي بهره نيستند.

روزه و تقويت اراده
ماه رمضان زمان مخصوصي است که بهترين فصل براي تربيت ايمان و اراده مي باشد. حضرت زهرا(س) در ضمن خطبه اي که در مسجد پيامبر(ص) ايراد نمود فرمود: و روزه را خداوند قرار داد براي ثبات و استواري در اخلاص.

الف- دربان


منابع:

- تفسير الميزان
- وسائل الشيعه
- بحار الانوار
- روزه، ضيافت نور
- اصول کافي

 


 مناجات 

الغوث الغوث خلصنا من النار يا رب

اي آن که هر که به درگاهت دعا کند اجابت مي کني...
اي آن که هر کس اطاعتت کند او را دوست مي داري...
اي آن که هر که را دوست داري به او نزديک هستي...
اي آن که هر کس از تو محافظت طلبد، او را حفظ و مراقبت مي کني...
اي آن که در حق کسي که به تو اميدوار است، کرم مي فرمايي...
اي آن که درباره کسي که نافرمانيت کند، حلم مي کني...
اي آن که در عين عظمت و بزرگي، رئوف و مهرباني...
اي آن که در انجام حکمتت بزرگواري...
اي آن که لطف و احسانت قديم است...
اي آن که به هرکس اراده و اشتياق تو دارد، آگاهي...
اي خدايي که جز تو خدايي نيست...
به تو پناه آوردم...     به تو پناه آوردم...
 ...ما را از آتش قهرت آزاد کن اي پروردگار من...

 


 تغذيه خانواده
 ارزش تغذيه اي خربزه  

خربزه ميوه اي شيرين، لذيذ و گواراست که انواع گوناگوني دارد و بهترين آن خربزه خراسان است.
رسول گرامي اسلام (ص) در بيان خواص خربزه فرموده اند:  خربزه از زينت هاي زمين است، آب آن از رحمت الهي و شيريني آن از بهشت است.   
از امام علي عليه السلام نقل شده است خوردن خربزه، مثانه را پاک و سنگ مثانه را آب مي کند و ادرار را افزايش مي دهد.   
قسمت هايي از اين ميوه که در تغذيه و پزشکي استفاده مي شود، عبارت اند از:  گوشت، تخم و پوست ميوه.   
 
خواص درماني خربزه
  
  1- خربزه داراي ويتامين A  است، از اين رو در ترميم و تجديد سلول هاي بدن نقش دارد.   
2- خربزه با داشتن خاصيت ادرارآور بودن در بيماري هاي سنگ کليه و مثانه مفيد است; دراين بيماري ها بايد نمک و فلفل کمتر خورده شود.   
3- خربزه سرشار از ويتامين هاي A ،D  و C  و سلولز است.   
4- خربزه به علت دارا بودن خاصيت ملين، براي معالجه يبوست تجويز مي شود.   
5- اگر گوشت خربزه را له کنيد و به صورت مرهم روي سوختگي هاي سطحي پوست بدن بگذاريد، آن را معالجه خواهد کرد.  
6- تخم خربزه براي سرفه حاد، درد سينه و حلق و تب هاي شديد مفيد است.   
7- خربزه باعث افزايش شير در زنان شيرده مي شود.   
8- مغز تخم خربزه ي بو داده طبيعت گرم دارد.   
9- مغز تخم خربزه ي بو داده داراي خاصيت ادرار آور، نرم کننده و افزايش دهنده ميل جنسي است.   
10- خربزه براي اشخاص مبتلا به سل ريوي و کم خوني مفيد است.  
11- خربزه، رنگ چهره را روشن مي کند و بيماري استسقا» (احساس تشنگي دائمي) را درمان مي نمايد.   
13- خربزه به هضم غذا کمک مي کند و رودل را برطرف مي نمايد.  
14- خوردن 8 گرم دم کرده ي پوست خشک شده ي خربزه، سنگ مثانه را دفع مي کند.   
15-  خربزه چون داراي قند است بسيار چاق کننده بوده و تاثير مفيدي در مبتلايان به سل و يا کم  خوني ايجاد مي کند.   
16-  خربزه به دليل دارا بودن پتاسيم بسيار مدر بوده لذا باعث دفع مواد زايد و سموم موجود در خون شده و به فعاليت و شستشوي مثانه و کليه ها کمک کرده و از احتباس ادرار و سنگ مجاري ادرار ممانعت مي کند.   
17-  خربزه به واسطه آب زياد، مواد قندي را فورا جذب خون کرده به همين سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگي و گرمازدگي مي گردد.   
18-  در ميان مواد قندي و معدني خربزه آنزيم هايي وجود دارد که سرعت هضم غذا را زياد کرده بدين لحاظ در کودکان موجب افزايش اشتها و فعاليت و رشد سلول هاي بدن و در سالمندان به فعاليت سلول  هاي دستگاه گوارش و در نهايت رفع سستي و بي  حالي منجر مي شود.   
19-  خربزه به دليل مواد فيبري و به خاطر وجود طعم و اسانس هايي که دارد يک محرک قوي شيميايي براي دستگاه گوارش است لذا بسيار ملين بوده و مصرف آن براي مبتلايان به نقرس، رماتيسم، بواسير و خصوصا براي کساني که از يبوست رنج مي برند، بسيار توصيه مي شود.  همچنين اين ميوه تاثير خاصي در تخليه ميکروب و عفونت هاي موجود در روده ها دارد.   
20-  به دليل آن که گوشت خربزه يک ماده ضد تورم به شمار مي  رود لذا به شکل ضماد روي سوختگي هاي سطحي پوست بدن استفاده مي شود.   
21- تخم خربزه طبيعت گرم داشته و داراي چربي، پروتئين، آهن و ويتامين E  است و مانند تخم کدو ادرارآور، پاک کننده کليه، مثانه و کبد، مسکن سوزش مجاري ادرار، ملين و افزايش دهنده ميل جنسي است و براي تب هاي شديد مفيد است.   

احتياط لازم در مصرف خربزه  
1- مصرف زياد خربزه باعث نفخ مي شود، در نتيجه در ناحيه معده و روده ايجاد درد مي نمايد.   
2- بايد خربزه را بعد از غذا مصرف نمود، زيرا در غير اين صورت توليد اسهال و ورم روده مي کند.   
3- خوردن خربزه کال در کساني که معده ضعيف دارند، توليد اسهال مي کند.  همچنين خلط را مي افزايد و براي سينه درد و سرماخوردگي مضر است.   
4-  قند موجود در خربزه از نوع گلوکز و لولوز بوده فورا جذب خون شده و به همين سبب باعث بالا رفتن سريع قند خون مي شود.  لذا مبتلايان به ديابت و افراد داراي اضافه وزن نبايد آن را مصرف نمايند.  
 نکته :   
بهترين زمان مصرف خربزه در ميان دو وعده غذايي مي باشد و علامت خربزه خوب آن است که سنگين و نسبتا سفت باشد و قسمت انتهاي آن را چون کمي فشار دهيد مختصري فرو رود.   


 انرژي خود را تقويت کنيد 

احساسات نقش اساسي در ايجاد انگيزه بازي مي کنند.  احساسات قدرت بزرگي اند که مي توانند در راندن ما به هدف کمک کنند.
- شور و هيجان يک حس است پس بايد آن را تقويت کرد.
خود را به گونه اي مهيا کنيد که گويي براي رسيدن به هدف، ولع سيري ناپذيري داريد.  و البته فرقي نمي کند چه هدفي داريد هر کاري که بر احساسات شما اثر مثبت دارد انجام دهيد و از آنها براي رسيدن به هدف خود کمک کنيد.
 براي نتيجه گرفتن به اندازه کافي، سخت کار کنيد.
با نتيجه گرفتن براي خود انگيزه بسازيد.  هر چه بيشتر کار کنيد نتايج بهتري خواهيد گرفت و هر چه نتايج بهتري حاصل شود شما انگيزه بيشتري خواهيد داشت و اين روند ادامه پيدا مي کند يعني هر نتيجه مثبت انگيزه اي مي شود براي نتيجه مثبت بعدي.
مثلا وقتي که مي خواهيد وزن کم کنيد اگر چند کيلوگرم اول را با شدت بيشتري کم کنيد و کمربند شما يک درجه تغيير کند اين بار براي اينکه سگک کمربند را يک درجه سفت تر ببنديد تلاش مضاعفي خواهيد کرد.
 مثبت ها را به افکار خود اضافه کنيد.
کتاب هايي بخريد که به شما ايده ها و مهارت هاي جديد هديه مي کنند.  داستان هاي افراد موفق را بخوانيد.  موسيقي گوش کنيد که اشتياق شما را زياد مي کند.  گاه موسيقي در هنگام کار به شما کمک مي کند پس از آن استفاده کنيد.  گاه بايد کمي پول خرج کنيد تا از اين حالت رخوت خارج شويد پس در اين زمان ترديد نکنيد.
 بر لحظه ها سوار شويد.
بعضي مواقع موفق هستيد و بعضي مواقع موفق نيستيد.  خوب اين کاملا طبيعي است اين چرخه زندگي است.   
وقتي موفق هستيد به راه خود با جديت بيشتر ادامه دهيد زيرا امواج موافق با شماست و به شما کمک مي کند و مي توانيد در زمان کوتاه تر سود بيشتري ببريد، در حالي که انرژي کمتري مصرف کرده ايد.  وقتي که احساس مي کنيد در شرايط خوبي به سر مي بريد از اين لحظه ها استفاده کنيد و بر آنها سوار شويد تا بيشترين بهره را در کوتاه ترين زمان و کمترين انرژي ببريد.  اين راه ها در عين سادگي بسيار مهم هستند.  آنها را به کار گيريد تا حداکثر استفاده را ببريد.


 جملات کوتاه و خواندني 

- يک درخت ميليون ها چوب کبريت را مي سازد.
اما وقتي زمانش برسد فقط يک چوب کبريت براي سوزاندن ميليونها درخت کافي است.
- زمانه و شرايط در هر موقعي مي تواند تغيير کند.
در زندگي هيچ کس را تحقير و آزار نکنيد.
شايد امروز قدرتمند باشيد اما يادتان باشد
زمان از شما قدرتمندتر است.
- زبان استخواني ندارد اما آنقدر قوي هست که بتواند قلبي را بشکند، مراقب حرف هايتان باشيد.
- شخصيت آدم ها را از طريق کردارشان توصيف کنيد تا هرگز فريب گفتارشان را نخوريد.
- وقتي کسي با شما مانند يک گزينه رفتار مي کند، با خارج کردن خودتان از معادله به او کمک کنيد تا انتخاب هايش را محدود کند، به همين سادگي!
- آدم ها مي خواهند بدانند که دوست داشته مي شوند و قدرشان دانسته مي شود پس حتما به عزيزانتان بگوييد که دوستشان داريد. شايد هرگز متوجه نشويد که چقدر نياز به شنيدنش دارند.
- گريستن نشانه ضعف نيست، از زمان تولد نشانه اين بوده است که شما زنده ايد.
- آدم ها را به خاطر اين که باعث نا اميدي شما مي شوند سرزنش نکنيد.
خودتان را سرزنش کنيد که بيش از حد از آن ها انتظار داريد.
- به کساني که پشت سر شما حرف مي زنند، بي اعتنا باشيد، آنها به همان جا تعلق دارند، يعني دقيقا پشت سر شما.
- انسان مغرور همانند شخصي است که بر قله کوهي ايستاده و همگان را کوچک مي پندارد و غافل از اينکه مردم از پايين قله او را کوچک مي بينند.
- زندگي مانند يک سوال چند گزينه اي است، اين گزينه ها هستند که باعث سردرگمي شما مي شوند، نه خود سوال.
- وقتي به کسي به طور کامل و بدون هيچ شک و ترديدي اعتماد مي کنيد در نهايت دو نتيجه کلي خواهيد داشت:
شخصي براي زندگي، يا، درسي براي زندگي.

سميرا رحيميان